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Estiramientos de la Zona Lumbar en 5 minutos

Los estiramientos son el puente entre la vida sedentaria y la activa. Gracias a los estiramientos podemos mantener los músculos flexibles y prepararlos para el movimiento. Son fundamentales en la preparación y educación física, entrenamiento, musculación (pesas), gimnasia y en general para cualquier actividad física. Hoy vamos a dedicar 5 minutos para estirar nuestra zona lumbar. Puedes complementar estos estiramientos con nuestro post 5 minutos de estiramientos cervicales. Es muy importante hacerlos correctamente para evitar daños. Puedes consultar con tu quiropráctico si alguno de ellos te produce dolor. #estiramientoslumbares

Stevia, el sustituto natural del azúcar

La Stevia (Stevia Rebaudiana) es un sustituto del azúcar de alta pureza, una alternativa natural a los edulcorantes sintéticos y al azúcar, ideal para endulzar comidas o bebidas. La Stevia es la esperanza de muchos para luchar de forma eficaz contra el sobrepeso y la obesidad, que en muchos casos se atribuye al consumo excesivo de azúcar. Este sustituto, es originario de Suramérica, aunque hoy en día es cultivada en muchas regiones. En función de la calidad y la forma de producción, la Stevia puede ser entre 30 y 300 veces más dulce que el azúcar de caña o de remolacha. Es un producto resistente al calor, que no pierde su característica dulcificante en la cocina o en las bebidas calientes.

9 razones para hacer deporte

Realizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado ser una práctica muy beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, a la vez que ayuda al carácter, la disciplina y a la toma de decisiones en la vida cotidiana. Estas son algunas de las razones por las que creemos que es importante la práctica de algún deporte: Tendrás un cuerpo más sano y más bonito, eso te hará sentir mejor emocional y mentalemente. Descansarás y dormirás mejor. Tu digestión será mejor. Tu sitema circulatorio será más fluído, y tu corazón más fuerte. Mejorarás la flexibilidad y movilidad de tus articulaciones y tu columna, y se desgastarán menos. Tu cuerpo se oxigenará much

La quiropráctica y los niños

Cada día mas padres, acuden a las consultas quiroprácticas con sus hijos. Los niños pueden tener subluxaciones en sus columnas y no saberlo, por eso necesitan un examen de columna periódico. Las causas de una subluxación vertebral pueden ser múltiples. El nacimiento es a menudo, la primera fuente de trauma tanto a nivel cervical como espinal en general. La columna vertebral de un bebé puede haber sido dañada durante un parto difícil e incluso en un parto natural, teniendo en cuenta que la presión ejercida sobre el cuello del bebé puede suponer un mínimo de 20Kg por posición materna horizontal, y hasta 50Kg en condiciones más agresivas para el feto (inducción, cesárea, forceps, ventosa...) a

El Estrés y nuestro Sistema Inmunológico

El estrés mantiene una relación de amor odio con nuestro organismo. Aunque para vivir es necesario el estrés, en ciertas ocasiones, compromete nuestro sistema inmunológico y es ahí donde radica su relación con nuestro sistema nervioso e inmunológico. Hay frecuentes problemas emocionales causados por el estrés, ansiedad excesiva, sentimientos de culpa, oscilaciones bruscas del estado de ánimo... Los efectos físicos tal vez sean menos visibles, pero pueden ser fatales. Las investigaciones han demostrado que el estrés afecta al sistema inmunitario, con consecuencias serias. Los sistemas nervioso y endocrino liberan hormonas y neurotransmisores que afectan al funcionamiento de los nervios y tej

Propiedades del Silicio Orgánico

El ácido silícico tiene una función clave en nuestro organismo, se encuentra en todas las células del cuerpo y establece las condiciones favorables para un buen funcionamiento de los procesos metabólicos. Con los alimentos debe ingerirse diariamente ácido silícico, pero aunque nuestra alimentación es muy variada, existen muchos factores para que nuestra nutrición sea pobre. Una de las propiedades más destacables del Silicio orgánico es que colabora o favorece la síntesis de colágeno lo cual es básico en la formación del tejido conjuntivo. Esto hará que sus beneficios sean muy diversos y afecten a partes muy distintas de nuestro organismo: Fortalece los dientes, uñas y el cabello. Recupera la

10 formas de cuidar tu columna

Cuidar tu columna vertebral implica pequeñas cosas que, si las haces incorrectamente o sin cuidado, te pueden causar dolor crónico. Una vez que desarrolles un dolor de espalda, puede ser que lo tengas por el resto de tu vida, así que es importante, si puedes, que lo prevengas. Sequir estos pasos, te ayudarán a cuidarla. Si puedes encontrar un doctor en quiropráctica, pide cita para que te haga una revisión de tu columna. El pilates y el yoga son tus aliados. Aprende a estirar tu columna, tu cuello y tus lumbares todos los días. Los doctores en quiropráctica pueden ayudarte con los dolores. Los masajes regulares te pueden ayudar a relajar los músculos de tu espalda y hacerte sentir bien. Un b

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