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¿Cual es la posición correcta para dormir?

Un tercio de nuestro día lo pasamos durmiendo, o al menos, así debería de ser. El descanso es fundamental para moderar varias funciones del organismo y recuperarnos de nuestro día. La postura en la que dormimos determina en buena parte la calidad de nuestro descanso. Para dormir bien, es necesario elegir una posición correcta, productos y ambiente adecuados. De esta forma, es posible evitar dolores al despertar e incluso librarse del insomnio. La manera más adecuada para dormir es de costado, con uno de los brazos doblados y alineados uno al otro. La cabeza debe quedar siempre en línea reta con la columna y nunca doblada hacia adelante o hacia atrás del cuerpo. De esta forma, la respiración

Ejercicios para la Cifosis o joroba

La cifosis es la acentuación de una curvatura, normalmente de las vértebras de la parte superior semejante a una “joroba”. Para mantener la postura de la espalda siempre correcta y evitar que vuelva a formarse o que no vaya a más, recomendamos realizar estos ejercicios de forma constante. Calentamiento de las articulaciones de los hombros: a) Describe círculos con los hombros hacia atrás, inspirando al expandir el tórax. b) Elevar los hombros intentando tocar las orejas. Primero alternándolos y después los dos a la vez. c) Describe círculos con los brazos, lentamente, hacia atrás. d) Coloca las manos en los hombros y describe con los codos círculos hacia atrás (inspirando) f) Coloca

Cifosis o joroba y Quiropráctica

La cifosis, comunmente llamada jorba, puede afectar a niños, adolescentes y adultos; pero se puede corregir si se empieza a tratar a tiempo, por eso es tan importante la prevención. Si tienes niños pequeños, es conveniente que observes y corrijas su postura para intentar evitar la joroba de origen postural. Ésta es la más común de la cifosis. Otras causas frecuentes pueden ser: Mala higiene postural Enfermedad de Scheuermann Congénita Asociada con trastornos neuromusculares La cifosis secundaria a un traumatismo, tumores,infecciones, artritis y osteoporosis con fracturas por compresión de las vértebras. Los doctores en quiropráctica son especialistas en la columna vertebral, determinan la c

El tabaco perjudica seriamente nuestra espalda

En un estudio llevado a cabo por la Dra. Rahman Shiri, del Instituto Finlandés de Salud Ocupacional, y sus colaboradores sobre la relación del tabaco con el dolor de espalda, ha concluído que los fumadores tienen un 31 por ciento más de posibilidades de padecer dolor lumbar que aquellas personas que nunca han fumado. Esta asociación entre tabaquismo y dolor lumbar es aún más fuerte cuando hablamos del dolor lumbar crónico o discapacitante. En las personas que fuman más de un paquete al día, el riesgo de padecer dolores de espalda crónicos se multiplica. La investigación sugiere que los jóvenes "serían más vulnerables que los adultos a los efectos del tabaquismo" porque la relación cigarrillo

Artritis y Quiropráctica

La Artritis es principalmente un problema auto inmunológico. ¿Esto qué quiere decir? Quiere decir que el cuerpo se está peleando contra su propio tejido. La artritis reumatoide (AR) es una enfermedad sistémica auto inmune, caracterizada por provocar inflamación crónica de las articulaciones que produce destrucción progresiva con distintos grados de deformidad e incapacidad funcional. En ocasiones, su comportamiento es extra articular: puede causar daños en cartílagos, huesos, tendones y ligamentos de las articulaciones pudiendo afectar a diversos órganos y sistemas, como ojos, pulmones, corazón, piel o vasos. Plenamente un estado de disfunción. La Artritis es erosiva y destructiva para mucho

El asma y la quiropráctica

El asma es una afección de las vías respiratorias que en sus diferentes manifestaciones provoca dificultad respiratoria, (en algunos casos también inspiratoria), que puede causar molestias y crisis que pueden durar días. Los bronquios y bronquiolos de una persona asmática sufren espasmos que bloquean la salida de aire y provoca crisis leves silibantes o ataques más severos que precisan un tratamiento regular con corticoides o ingreso hospitalario. Más de 15 millones de personas en todo el mundo están diagnosticadas de asma. Esta afecta a todos los grupos de edad, pero se desarrolla más frecuentemente en la niñez. La relación entre las estructuras del cuerpo humano y las funciones del mismo,

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