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21 maneras de relajarnos en 5 minutos

El estrés y la ansiedad son dos trastornos que sufren la mayoría de las personas. Sin embargo, podemos lograr combatirlas con ejercicios muy fáciles realizables en cualquier lugar e incluso si no tienen demasiado tiempo... 1- Respira Para el yoga, la respiración es la fuerza vital, ya que cumple un importante rol al nutrir al cuerpo. Además, ayuda a bajar el estrés debido a que estimula al sistema nervioso parasimpatético y ayuda a recibir una gran cantidad de oxígeno. Para relajarte, puedes llevar a cabo una serie de respiraciones profundas y lentas desde la zona del estómago. Luego, puedes practicar una respiración alternada. Primero, tapas tu orificio nasal derecho con el pulgar e inspira

Los 6 productos más ricos en nutrientes

La comida contiene micronutrientes (principalmente vitaminas y minerales) y estos son súper importantes para mantener su cuerpo sano. Por su parte, las calorías están hechas de macronutrientes como las proteínas, las grasas y los carbohidratos, que son todo lo que le aporta energía. 1. Cole verde Es el rey de las verduras de hoja verde y definitivamente se ha ganado su posición en la lista. Una porción de 100 gramos de cole contiene: 200% de la recomendación diaria aconsejada (RDA) de vitamin C, 300% de la RDA de vitamina A, 1000% de la RDA de vitamina K1 y grandes cantidades de vitamina B6, potasio, calcio, magnesio, cobre y manganeso. Todo eso y 2 gramos de fibra, 3 gramos de prote

Tom Heckel en Zaragoza

Os invitamos a la próxima conferencia de Tom Heckel “Mente competitiva o corazón compasivo”, tendrá lugar el viernes 3 de junio a las 19:30 horas en nuestro centro. Tom Heckel es un místico y canalizador que ha guiado a miles de buscadores en su desarrollo espiritual. Con más de 40 años de experiencia en las áreas del despertar humano, Tom trae a sus conferencias y charlas una perspectiva humorística y práctica de los paradigmas actuales, impartiendo formas prácticas de despertar la conciencia a nuevas dimensiones. Conduce talleres regularmente en Norte y Sur América. Es autor de "Baba Om, una Odisea Mística" la historia real del mismo Heckel, un hippy americano quien en los años sesenta

VUELVE A LOS ORÍGENES: DIETA PALEO

Nuestros cuerpos están diseñados para estar sanos y al 100%, siempre y cuando los cuidemos y entre esos cuidados se encuentra la alimentación. La dieta paleo se basa en la alimentación del Paleolítico, es el periodo más largo de la historia del ser humano de hecho abarca un 99 % de la misma. Aunque la vida del hombre primitivo no se puede comparar con nuestra vida moderna es importante recordar que nuestra genética no está preparada para una vida sedentaria. Los caza-recolectores gozaban de muy buena salud, no tenían caries ni malformaciones óseas. El índice de mortalidad infantil era notablemente bajo y el 10% de la población llegaba a los 70 años, tampoco padecían enfermedades degenerativa

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