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Alimentos antiestrés

¿Sabías que según investigaciones científicas existe una relación directa entre el estrés y la pérdida de peso? Pues si no lo sabías, toma nota: comer bien te ayuda a estar en plena forma, mental y físicamente. Estas propuestas están repletas de nutrientes que ayudan a tu cuerpo a recuperarse de los efectos biológicos del estrés. Tenlos a mano. CHOCOLATE NEGRO Inmejorable para levantar el ánimo. Contiene más polifenoles que algunos zumos de frutas y reduce la presión arterial. Un trocito de unos veintiocho gramos es la porción ideal. PAPAYA Contiene vitaminas A, C y E. Esta fruta tropical es buena para la piel, la vista, el corazón y el sistema inmunológico. Tómala fresca o, si eres golosa,

Caminar beneficia a las personas que sufren fibromialgia

Caminar descansa nuestra mente y fortalece nuestro cuerpo. Pocos ejercicios son tan liberadores como dejarnos llevar por el ritmo acompasado de nuestros pies mientras el corazón bombea y la mirada se relaja. Tanto es así, que según nos indica un estudio, salir a andar de forma regular podría mejorar la calidad de vida de los pacientes con fibromialgia. La “enfermedad invisible” por excelencia afecta a casi el 4% de la población mundial, siendo casi el 90% mujeres. Nadie elige padecer fibromialgia y nadie más que estos pacientes saben lo que ese dolor que no se ve, las punzadas en las articulaciones, la pesadez de unos músculos que no responden y la sensación de ser cautivo del propio cuerpo.

Una investigación muestra cambios cerebrales con el ajuste quiropráctico

Estamos muy contentos de anunciar que la Fundación de Investigación Espinal ha publicado en el Diario de Plasticidad Neuronal, el estudio llevado a cabo por Heidi Haavik, Kelly Holt, Bernadette Murphy y otros, con unos resultados muy emocionantes para la quiropráctica!!! El Diario de Plasticidad Neuronal cuenta con un factor de impacto de 3,5 (en comparación, con el Diario de Manipulación Terapéutica y Fisiológica que tiene un factor de impacto del 1,5.) Heidi Haavik: "SABEMOS QUE LA FUNCIÓN ESPINAL AFECTA A LA FUNCIÓN CEREBRAL. AHORA HAY EVIDENCIAS SÓLIDAS DE QUE EL AJUSTE DE LA COLUMNA VERTEBRAL CAMBIA LA FUNCIÓN CEREBRAL. ESTA ES LA CUARTA VEZ QUE HA SIDO ESTUDIADO EL EFECTO QUE EL AJUSTE

¿Cómo afectan nuestras emociones al dolor de espalda?

Como ya sabes, factores como el desgaste óseo y articular o las malas posturas mantenidas durante tiempos prolongados, derivan muchas veces en dolor de espalda. Ahora bien, tampoco podemos pasar por alto el impacto que las emociones tienen no solo sobre nuestra vida, sino también en nuestro cuerpo. El estrés, las preocupaciones o una ansiedad mantenida de forma crónica acaba produciendo sobrecargas en la espalda. Muchas veces, el pasar largas épocas con estrés, con miedos reprimidos, con esa ansiedad que no podemos gestionar de modo adecuado debido al trabajo o a temas personales deriva en dolencias como, por ejemplo, el colon irritable o en problemas de columna. Te preguntarás cómo puede se

El cuerpo habla cuando la mente calla

Nuestro cuerpo posee una sabiduría infinita, fíate de lo que te dice. Escúchalo, si estás cansado descansa, si tienes ganas de llorar, llora y si quieres reir, rie. Lo primero que hemos de hacer es canalizar el mensaje que nos trasmite nuestro cuerpo, después de experimentar intentar comprender que es lo que está pasando. Cierra los ojos, relájate y dedica unos minutos a pensar en lo sucedido para descubrir la causa desencadenante de esos síntomas. Si ignoramos el mensaje que nos lanza nuestro cuerpo, este volverá a repetirse cada vez mas intensamente. Nuestro cuerpo nos habla cada vez mas fuerte para reclamar nuestra atención, si no tenemos en cuenta lo que nos dice las consecuencias podría

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