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Desintoxicación Digital en 5 tips

La desintoxicación digital es un término nuevo, que pronto llegará a nuestro vocabulario, y que indica la voluntad determinada de mantener una relación sana y equilibrada con los instrumentos digitales, evitando cualquier tipo de exceso y de adicción no saludable. La dependencia digital no es una cruzada, una lucha contra la modernidad. Sería anacrónico y destinada al fracaso. La tecnología es un bien y no debe ser demonizada, pero es necesario saber manejarla. Esto es la desintoxicación digital. Significa poner la experiencia digital en el lugar adecuado, ralentizar los ritmos y los tiempos de su consumo, tomarse, si es necesario, una pausa de reflexión. Es un trabajo que se hace dentro de

¿Quieres estar al 100%?

La práctica de un deporte exige estar en las mejores condiciones posibles para que el cuerpo pueda funcionar a pleno rendimiento. Este es el motivo por el cual el director de salud del equipo olímpico de los Estados Unidos es un quiropráctico –Bill Moreau- y no un médico como es lo habitual en el resto de delegaciones. En las recientes Olimpiadas de Rio, EE.UU logró 121 medallas frente a las 67 del Reino Unido que ocupa el segundo lugar o las 70 de China que ocupa el tercero. ¿Cuál es el factor diferenciador que tiene el equipo de los Estados Unidos? El aspecto principal de la salud es el rendimiento, que cada cuerpo pueda dar lo mejor de sí. Este es el principal objetivo de cualquier atleta

Promover el desarrollo muscular y reparar inflamaciones

Como quiroprácticos sabemos que muchas de las interferencias que nuestros clientes presentan en su sistema nervioso son debidas al estrés causado por una alimentación inadecuada y a un pobre desarrollo y definición muscular. Como ya sabemos, hacer ejercicio puede contribuir a un desarrollo muscular óptimo, pero el ejercicio unido a una alimentación adecuada es la clave para conseguirlo y evitar algunas de estas interferencias. En este artículo queremos recomendaros alimentos que deben ser la base de vuestra dieta para conseguir generar un ambiente anti-inflamatorio en vuestro cuerpo y un adecuado desarrollo muscular. Estos son: Pescado azul bajo en mercurio, sardinas, atún, boquerones, salm

¿Cómo alimentas tu espíritu?

Partiendo del enfoque holístico, la persona es la unidad del cuerpo, mente, emoción, espíritu y medio ambiente. Somos un todo y concebir una parte sin la otra sería castrar nuestro más profundo y verdadero ser humanos. Nuestra naturaleza posee una dimensión social esencial que debemos desarrollar de manera natural porque desde que nacemos necesitamos de los demás para ser felices y estar completos al igual que estos necesitan de nosotros. Es una retroalimentación, un derecho y un deber que forman parte de nuestro ser persona, por ello, cuanto más se hace el bien, más libre se va haciendo el hombre. Así mismo, necesitamos y tenemos derecho a una intimidad personal que nos de el lugar para ref

Para cumplir tus sueños, controla cómo es tu sueño

En la actualidad el insomnio o el cansancio crónico es un “problema” que afecta a muchas personas. ¿Qué ha cambiado en los últimos tiempos y que podemos hacer para que no ocurra? Durante miles de años los ciclos del sueño fueron dictados por la salida del sol y el ocaso. Hoy en día la mayoría de las personas no tienen conciencia de sus patrones y hábitos de sueño. Lo más común es que intentemos exprimirle 28 horas al día, y éste es el primer error. Según Nick Littlehales, el experto británico en técnicas de sueño que ha trabajado con algunos de los jugadores de fútbol mejor pagados del mundo, como los del Real Madrid, el United y el Arsenal, lo primero que tenemos que hacer es olvidarnos de

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