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9 funciones vitales de la vitamina D

La vitamina D, que es técnicamente una hormona en lugar de una vitamina, es un nutriente crucial. Desafortunadamente, muchas personas - incluso aquellas que consumen una buena dieta - son deficientes en vitamina D. Aunque por lo general, se obtiene un impulso de vitamina D del sol, cada vez estamos usando más protector solar y pasamos menos tiempo al sol, así que nuestros niveles de vitamina D están cayendo, poniéndonos con mayores riesgos para la salud. De hecho, hay investigaciones que relacionan la deficiencia de vitamina D con más de 200 enfermedades. Aunque la mayoría de la gente piensa en la vitamina D solo como la "vitamina del sol", a menudo no entienden aspectos importantes como que

11 alimentos para una mente brillante

Si su memoria está peor que hace diez años, usted debe saber que el riesgo de demencia y enfermedad de Alzheimer ha aumentado. ¿Sabía que los alimentos pueden desempeñar un papel importante en el restablecimiento de su memoria? Estos son los 11 alimentos imprescindibles para una mente brillante: Circulación de la sangre: Los pistachos aumentan en el cuerpo un producto químico llamado arginina. La arginina ayuda a que los vasos sanguíneos se ensanchen y aumente el flujo de sangre. Tercera edad: a medida que envejece, el cerebro se vuelve menos activo. Una de las maneras para revertir el envejecimiento es el fortalecimiento de la capacidad antioxidante de su cuerpo. El antioxidante más potente

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